viernes, 18 de noviembre de 2016

Winter is comimg

La Navidad se acerca, y eso significa cenas familiares, comidas, lo que nos lleva a MUCHA COMIDA y a ENGORDAR. Ya que queda poco para esta época navideña, pues os voy a adelantar algunos tips y en los próximos días voy a publicar algunas recetas o dietas ideales para esa época.

La Navidad para muchas princesas es una de las peores épocas del año ya que es más difícil mantenerse en su peso o bajarlo. Por lo que para evitar que lo temido se haga realidad, os voy a dar algunos tips "navideños".


Resultado de imagen de thinspo navidad- No tomes bebidas con alcohol. El alcohol engorda mucho, así que evita beber champán o vino. Por lo que aparta para ti bebidas sin azúcar o sino bebe agua.

- No hagas ayuno. Ni se te ocurra hacer ayuno, porque lo peor que te puede pasar es que tengas mucha hambre y con tanta comida ante tus ojos te deas un atracón que te va a costar mucho autoestima y que te va a costar bajar. Aparte de que si ven que no comes, tu familia podría sospechar de que eres ana. Así que mejor mantén una ingesta de menos de 800 calorias y evita tomar dulces y comidas grasas.

- En el caso de que tengas una comida con la familia o una cena, come algo que te llene antes de ir, como por ejemplo una pequeña ensalada o una fruta. Eso ayudara a que comas menos. Recuerda beber mucha agua, y en la reunión que tengas con tu familia opta siempre sobre todo por pescado y verdura, o marisco, ya que el marisco es bajo en calorias.

- Cuando estes en la cocina ayudando a tu madre con la comida o con los aperitivos típicos como chocolate, turrón, mazapán, polvorones...evita la tentación de probar cada uno de los aperitivos. Para eso, en un plato pon algún aperitivo "light" para evitar picotear.

ESTOS SON ALGUNOS TIPS, IRÉ AÑADIENDO MÁS. SI SE OS OCURRE ALGÚN TIP PARA AÑADIR, DEJADME UN COMENTARIO

jueves, 17 de noviembre de 2016

FUERZA DE VOLUNTAD

Hola mis princesas. Hoy voy a hablar sobre la fuerza de voluntad y como volver a tenerla.


La fuerza de voluntad es necesaria para que podamos llevar nuestro estilo de vida día a día. Muchas princesas cuando empiezan con esto empiezan con muchos ánimos y fuerzas pero poco a poco con el tiempo se van desanimando y sienten que no están logrando nada, por lo que sentís que fracasais por no poder hacer ayunos porque te dan atracones, por no llegar a tu meta a tiempo o por no dar llegado.
La fuerza de voluntad es algo muy importante a la hora de adelgazar. Y chicas, yo creo que todas podemos lograrlo, sólo hay que tener positividad, paciencia, todas llegaremos a nuestras metas, pero para ello necesitamos esforzarnos y para que nos esforcemos debemos tener mucha fuerza de voluntad. Por lo que a continuación os dejaré unos tips para la gente que cree que ha perdido todas las fuerzas o para la gente que necesita motivarse.

Resultado de imagen de ana thinspo ejercicioTIPS 

1. Para motivarse más, puedes hacer un diario en el que día a día vayas escribiendo lo que haces o en el que pongas lo que vas a hacer cada día, por ejemplo lunes hago dieta y ejercicio, martes ayuno....

2. Para recuperar la fuerza de voluntad puedes mirar thinspo. Mira fotos de tus modelos favoritas. A mi lo que me da fuerza de voluntad son las fotos de antes y después de princesas o de famosas. 

3.Otra forma de recuperar la fuerza de voluntad es volviendo a empezar. Empezar con una dieta de principiante, ejercicios de menos intensidad y poco a poco ir aumentando la intensidad de los ejercicios y cogiendo dietas más difíciles y duras, hasta lograr ayunar o semiayunar. Como desees mi princesa. Así sentirás una sensación de éxito y tendrás ganas de continuar.

4. La fuerza de voluntad es una actitud mental y la debilidad también. Por lo que podemos hacer es afirmar una y otra vez cosas como "yo puedo" "lo lograré" "me propongo seguir con esto hasta el final" "no me rendiré" "si sigo esforzándome como siempre lograré lo que quiero". 

Así una vez acabes de leer esto, di un YO PUEDO LOGRARLO.

TODAS PODEMOS MIS PRINCESAS, UNIDAS LO LOGRAREMOS <3

Resultado de imagen de antes y despues ana mia   Resultado de imagen de antes y despues ana mia   Imagen relacionada

SI ELLAS LO LOGRARON, NOSOTRAS TAMBIÉN PODEMOS! Nunca es tarde para ser una princesa <3 

miércoles, 16 de noviembre de 2016

Una pregunta para vosotras

Hola mis princesas, quería haceros una pregunta. ¿Que es lo que os gustaría que publicara en el blog? Dejadme vuestras ideas <3

Pd: varias princesas me han dejado ideas y ya las he publicado :)) Animaos a más!

martes, 15 de noviembre de 2016

ESTRIAS Y CELULITIS

Hola mis princesas, hoy os voy a hablar de las dichosas estrías y de la celulitis. La celulitis y las estrias no se pueden eliminar pero si se puede hacer que se vuelvan menos visibles.

Las estrías son atrofias cutáneas en forma de líneas sinuosas de color blanquecino o amoratadas que, localizadas en el tejido conjuntivo, se observan por transparencia a través de la epidermis.

La celulitis se conoce como el acumulo tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo, formando nódulos adiposos de grasa.

Las estrias y la celulitis las podemos encontrar en los gluteos, en las piernas, en la cadera, en la espalda, en la pared del vientre, en los muslos, en los brazos y en los senos. En realidad, son un estado patológico del tejido conjuntivo de la dermis, caracterizado por una fibrosis excesiva localizada en forma de cordones como respuesta a la ruptura y mala calidad de las fibras anteriormente existentes.  Podemos decir que son cicatrices de este tejido.

CONSEJOS SENCILLOS PARA COMBATIR LAS ESTRÍAS Y CELULITIS (Información cogida de un blog muerto: http://princesaanax100pre.blogspot.com.es/ )

1-Usa conchas: sácales casi todo pero, en la noche o en el día les echas limón y se te hace una cremita blanca y aplícala en las estrías para eliminarlas y cicatrizarlas.

2- Piernas; Ejercicio: Para tener unas piernas fuertes, musculosas y sin celulitis, lo mejor es el ejercicio. Para fortalecerlas camina media hora al día. Evita ponerte pantalones ajustados y, si tienes estrías, no adelgaces bruscamente, o te saldrán más. Aplica un anti celulítico a diario y, una vez a la semana, esta mascarilla:  mezcla hidratante con dos cucharadas de sal marina y frótate las piernas durante cinco minutos. Aclara con agua y jabón.

3-Pecho y brazo: Para mantener el pecho firme, usa sujetadores de algodón con aros. En la ducha, aplica chorros de agua fría en pecho, escote y brazos; sobre todo, en la cara interna de éstos. Si tienes granitos, elimínalos frotando suavemente con una esponja vegetal.

4-Tripa: toma mucha fibra: Elige frutas y verduras diuréticas, como la lechuga, el apio, las espinacas, los pepinos, los puerros... Evita todo lo que te produzca gases -legumbres, coliflor, habas...-. Cuando tengas la regla, toma a diario una infusión de diente de león -en herbolarios-. Te ayudará a eliminar líquidos.

5-AGUA (BEBER EN AYUNAS Y ENTRE HORAS).
Muchas las mujeres creen que, para ayudar a erradicar la celulitis, el agua constituye una gran ayuda, ya que al eliminarse arrastra consigo los desechos del organismo. Sin embargo, aunque siempre resulta saludable beber al menos dos litros de agua al día, en el caso de mujeres cuya celulitis se debe a una retención de líquidos, es preciso limitar su consumo, puesto que, en lugar de ayudar a solucionar el problema, va a contribuir a agravarlo más. En el resto de los casos, conviene beber la cantidad de agua que el organismo demande.

6- Algas: Las algas se nutren directamente por osmosis en el agua de mar. Su riqueza es inimaginable y como se alimentan de los mismos elementos de la célula, su utilización no conlleva riesgos de alergias o rechazos. En la lucha contra la celulitis, la más utilizada es la llamada fucus vesiculosus, muy rica en yodo, con gran capacidad para drenar las toxinas y para activar la circulación sanguínea. El tratamiento anticelulítico Fitocean utiliza un emplasto de algas y fango termal con el que se envuelve todo el cuerpo, se deja 20 minutos bajo una fuente de calor y se termina con un masaje corporal con aceites. Se recomiendan 10 sesiones y el precio por sesión oscila entre 60 y 80 euros 

7- Piña: Esta exótica planta, también llamada ananás, tiene la propiedad de ayudar en la digestión de comidas abundantes. Esta propiedad se debe a la presencia de una enzima proteolítica, es decir, que digiere las proteínas. Esta enzima sólo se encuentra en grandes cantidades en el tallo, por lo que lo mejor es ingerir capsulas de tallo de ananás, que ayudan a fraccionar las proteínas secretadas anormalmente (entre ellas, las causantes de la celulitis) ayudando a su eliminación. Se recomienda ingerir de 6 a 9 cápsulas en 2 o 3 tomas diarias, siempre con un gran vaso de agua. 

8-Crema para las estrías de aguacate
Mezclar la pulpa de medio aguacate con una cucharada de limón y una de miel. Se aplica la mezcla todos los días dándose masajes circulares.

9-Pasta de zanahoria
Colocar unas zanahorias al vapor hasta que se pongan suaves. Se las machaca hasta que quede como un puré y se aplica en la zona afectada. Dejar actuar por media hora y enjuaguar con agua fría. El agua caliente es muy mala para las estrías ya que estira la piel.

10-Zanahoria y leche de almendras: Rallar dos zanahorias y mezclarlas con leche de almendras de manera que forme una pasta. Aplicar en la zona afectada y déjar el mayor tiempo posible.

11-Estrías en los senos: Media corteza de limón y una yema de huevo. Triturar la corteza de limón en la batidora y agregar la yema de huevo. Revolver bien y aplicar la mezcla en ese momento cubriendo los senos y dejando actuar por varios minutos. Para mejores resultados puede alternar este tratamiento con el anterior.

12-Uva: La uva constituye un cosmético muy interesante para la protección y embellecimiento de la piel al tratarse de uno de los mejores humectantes, por lo que la hidratan y la recuperan de los efectos de la sequedad.
La pulpa de este fruto extendida sobre las estrías en forma de mascarilla durante 20 o 30 minutos es un buen recurso para ayudar a que desaparezcan o evitar su formación.
Consuelda para reducir las estrías

13-Aloe Vera: Usar sobre las estrías con insistencia y regularidad gel de aloe vera, sobre todo recomendable cuando vas a dormir. 

14- Ejercicios específicos para las zonas más afectadas con celulitis , como glúteos el ejercicio que todas mas de alguna vez hemos visto como perrito, en cuatro apoyos elevar la pierna contrayendo el glúteo y bajar lentamente, repite esto12 veces y mantén la pierna elevada unos 8 segundos en la última elevación , repetir 3 veces . Realiza abdominales , de manera lenta realiza 50 abdominales , mantén la contracción el último 8 segundos y descansar repetir 4 veces , luego puedes para los brazos hacer flexiones, también realizar 12 repeticiones , 8 mantener segundos en la última flexión y repetir tres veces. Pero yo te recomiendo que lo hagas 100 veces si es posible.

15-Elaboración de un té de ulmaria: Requería 25 gramos de ulmaria (hojas, flores y raíces) en 1/2 litro de agua. Si consigue la planta fresca mucho mejor, pero también puede utilizarse seca. En un recipiente se coloca la ulmaria y se vierte el agua caliente pero aún sin hervir. Dejar reposar al menos 10 minutos y luego filtre. Esta preparación se toma fría o caliente sin hervir 2 o 3 veces por día todos los días durante 10 días.

16-Crema casera para eliminar las estrías: Mezclar 1000 UI de vitamina E con una cucharada de aceite de oliva. Masajear la zona afectada de estrías un par de veces cada día. Es un remedio muy útil para reducir las estrías del estómago y de los pechos.

17-Crema para las estrías de salvia:  Mezclar una taza de aceite de salvia, 5 cucharadas de aceite de germen de trigo y dos cucharadas de lanolina derretida. Calentar a baño María y luego dejar enfriar. Untar la crema en el zona afectada antes de acostarse.

18-Cremas: Compra cremas en los centros comerciales y compra la que te digan que es la mas efectiva, para mi sirven mucho las farmacéuticas y sobretodo las que recomiendan los dermatólogos. Sin embargo para evitar que las estrías y piel luzcan secas siempre es bueno utilizar una crema corporal y masajear la zona afectada.

19-Papaya para la Celulitis: Aunque te cueste creerlo las propiedades de este árbol frutal originario de América Central son extraordinarias contra la celulitis, puesto que este árbol tiene unas hojas de extraordinaria riqueza que entre otras sustancias contienen una enzima llamada papaína, que fracciona las proteínas que están en el origen de la celulitis, y elimina las acumulaciones de grasa. Además, su acción antiinflamatoria permite tratar la celulitis dolorosa que provoca edemas. Puedes conseguir las cápsulas de Papaya de Arkocápsulas que vienen en una presentación de 50 cápsulas a 12 euros. Consulta en tu farmacia o dietética mas cercana y verás como en pocas semanas tu piel se verá mas linda y libre de celulitis.

20-Duchas Frías: El método anticelulítico más barato de todos y por ello al alcance de todas las mujeres del mundo es una ducha fría todas las mañanas (alrededor de los 20ºC) para tonificar la piel, ya que la celulitis es, en definitiva, una relajación de los tejidos cutáneos; para que resulte más soportable, se puede empezar con agua caliente e ir templándola poco a poco hasta que salga fría (consejo no recomendable en los dias que hace demasiado frio pues puedes disminuir notablemente la celulitis de tu cuerpo pero de seguro que tomarás un importante resfriado).

jueves, 10 de noviembre de 2016

DIETA DE LA TORONJA

La toronja, también llamada pomelo, es una fruta similar a la naranja pero más amarga. Las propiedades de esta fruta son las siguientes:

-Anti cancerígena
-Mantiene la piel sana y radiante
-Colabora con el metabolismo de las grasas
-Limpia el hígado
-Buen remedio contra el problema con las encías
-Ayuda a la lucha contra la diabetes
-Fortalece la digestión y el sistema urinario

Se recomienda hacer la dieta por una semana, como máximo dos. Puedes llegar a perder entre 5 y 9 kg.

DESAYUNO: medio pomelo acompañado de un té o un café (no echarle al café ni azúcar ni nada).

COMIDA: medio pomelo, dos huevos duros, ensalada de tomate y pepino aderezado con vinagre o limón. Una tostada de pan integral acompañada de un té o café.

CENA: medio pomelo. Media cabeza de lechuga aderezada con vinagre o limón.

miércoles, 9 de noviembre de 2016

Dietas naturales: dieta de la papaya


La papaya es una fruta tropical que tiene las siguientes propiedades:

-Es un buen diurético.
-Elimina parásitos del intestino.
-Combate la celulitis
-Función antioxidante
-Mejora estreñimiento

*PUEDES TOMAR UNA PORCIÓN CADA 3 O 6 HORAS DEPENDIENDO DE TU ANSIEDAD*

DIA 1-2: Come unicamente papaya cada vez que sientas hambre. Esto hará que se limpie profundamente tu organismo, eliminando desechos acumulados.

DIA 3-4: zumo de limón con aceite de oliva (un vaso en ayunas) y un plato de papaya. Media hora despues puedes tomar yogurt con cereal integral.

 Puedes continuar el dia comiendo papaya, verduras cocidas y frutas.

RECOMENDACIONES:

-Tomar mucha agua
-100 gramos de papaya: 30 calorias!!
-Es necesario realizar ejercicio para quemar el exceso de grasas acumuladas. De lo contrario, la posible pérdida de peso se deberá a una pérdida de agua.



Dietas naturales: Dieta de la piña


La piña es una fruta que tiene propiedades, entre las que podemos destacar:

-Anti cancerígena
-Anti inflamatorio
-Reduce la bilis y elimina parásitos del intestino
-Acelera la curación de lesiones y heridas
-Diurético natural

Con esta dieta se afirma que puedes llegar a bajar en los 3 días que dura la dieta aproximadamente unos 4 kilos.

La piña debe de ser natural, no debes consumirla en almíbar o en zumo porque al pausterizarla se le quitaron las propiedades.

DESAYUNO: 2 rodajas de piña, 1 yogurt y 1 café solo o con leche desnatada.
ALMUERZO: 2 rodajas de piña, 2 filetes de pollo a la plancha y 1 yogurt.
CENA: 2 rodajas de piña, un huevo duro y 1 yogurt.

RECOMENDACIÓN: El yogurt que tomes debe ser natural o light ya que los de sabores tienen muchas calorias.  Tomar mucha agua y no comer nada de comida frita, pasta, comida basura....