miércoles, 29 de junio de 2016

PRINCESAS

Buenas mis princesas. Ya hace tiempo que no publico y quería pediros que me mandeis dietas que hayais hecho y que os hayan funcionado, y que me las mandeis junto a una foto del cambio que os produjo.

Con esta idea que tuve, quiero ayudar a todas las princesas.

Además ultimamente ya no hay tantos blogs activos como antes y creo que estaria bien añadir en este blog toda la informacion posible.

Mandadmelas por correo <3

Por cierto, estaba pensando en crear un grupo de WhatsApp para gente nueva como yo, dejad vuestro numero en comentarios, gracias :))

martes, 21 de junio de 2016

3 DIETAS

Buenas tardes mis princesas, hoy os dejo aquí tres dietas. Las dos primeras son muy estrictas por lo que no os recomiendo que las hagais por mucho tiempo. Con la primera no hagais ejercicio y si lo haceis que sea muy poco. Si os sentís mareadas o algo, os recomiendo dejarla automaticamente.


Dieta del agua



Desayuno: dos vasos de agua
Media mañana: un vaso de agua
Almuerzo: tres vasos de agua y una manzana.
Merienda: dos vasos de agua o un te rojo.
Cena: dos vasos de agua.
Dieta de la manzana


En esta dieta teneis que ser vosotras conscientes de cuantas manzanas vais comer dependiendo del tamaño que tengan. Vosotras decidis mis princesas <3

Dia 1

Desayuno: Todas las manzanas que quieras.
Almuerzo: Todas las manzanas que quieras.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.

Dia 2

Desayuno: Todas las manzanas que quieras.
Almuerzo: Ensalada verde condimentada con limón y queso blanco.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.

Dia 3

Desayuno: Una rodaja de pan integral, dos fetas de jamón cocido y una manzana.
Almuerzo: Una ensalada verde con zanahoria y apio.
Merienda. Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.

Dia 4

Desayuno: Una rodaja de pan integral, dos fetas de jamón cocido y una manzana.
Almuerzo: Ensalada de verduras al vapor (no incluir papas), atún al natural condimentada con limón.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Un plato de cereales con una taza de leche descremada.

Dia 5

Desayuno: Una manzana, un huevo cocido y una rodaja de pan integral.
Almuerzo: Una porción pequeña de carne magra con una ensalada de verduras crudas.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.


Con esta puedes llegar a perder 7 kilos en una semana.

Dieta del tomate


En ayunas: Un zumo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita de menta.

Desayuno: Dos tomates hervidos y condimentados con romero.


Almuerzo: Ensalada de tomates y pimientos morrones (chiles) y brotes de soya. Aderezo de aceite de oliva y limón.


Merienda: Un zumo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita de menta.
Cena: Ensalada de tomates y pimientos morrones (chiles) y brotes de soya. Aderezo de aceite de oliva y limón.

Antes de acostarse: Un zumo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita de menta.


Adicional para cuando ataca el hambre: Licuar 5 hojas de menta, medio limón con cáscara, 1 zanahoria, 2 vasos de agua mineral y medio tomate.


jueves, 16 de junio de 2016

DIETA ARCOIRIS

Hola mis princesas 😍, los próximos posts serán sobre dietas y ejercicios que os pueden ayudar.

Aquí os dejo la primera dieta:

DIETA ARCOIRIS

Se llama así ya que se basa en los colores del arco irís. Cada día se dedica a un color. Esta dieta es bastante efectiva y puedes llegar a bajar unos 10kg.

Lunes(blanco)

Desayuno: Media manzana (40.5 calorías)

Almuerzo: Media manzana (40.5 calorías)

Cena: Un pepino (24 calorías)

Total: 105 calorías

Martes (Amarillo):

Desayuno: Una banana (plátano) (108.5 calorías)

Almuerzo: Una banana (108.5 calorías)

Cena: Media taza de maíz (choclo) (66 calorías)

Total: 283 calorías

Miércoles (puedes escoger cualquier color)

Jueves (Naranja):

Desayuno: Media naranja (31 calorías)

Almuerzo: Media naranja (31 calorías)

Cena: Una zanahoria (26 calorías)

Total: 88 calorías

Viernes (Rojo):

Desayuno: Media taza de fresas (21.5 calorías)

Almuerzo: Media taza de fresas (21.5 calorías)

Cena: Medio pimiento rojo (16 calorías)

Total: 59 calorías

Sábado (Morado/azul)

Desayuno: 10 arándanos (8 calorías)

Almuerzo: 10 arándanos (8 calorías)

Cena: 10 frambuesas (24 calorías)

Total: 40 calorías

Domingo (verde):

Desayuno: Media taza de uvas (57 calorías)

Almuerzo: Media taza de uvas (57 calorías)

Cena: Una taza de lechuga (7 calorías)

Total: 121 calorías

Total de la semana: 696 




martes, 14 de junio de 2016

CARTA DE ANA

Aquí os dejo la verdadera carta de Ana:

“Quisiera presentarme: mi nombre completo es Anorexia Nerviosa, pero preferiría que me llaméis Ana, ya que es mucho mas corto y suena mucho mejor.Desde que te vi supe que podríamos ser grandes amigas , y las amigas pasan tiempo juntas…Yo quisiera usar todo mi tiempo para estar contigo y espero que tu también quieras.

Tu familia, tus padres, tus amigos, tus profesores, tus conocidos, etc, te mienten, te dicen que eres bonita e inteligente, pues mienten, no eres nada de eso. Basta de pasar tiempo con tus amigas que lo único que logran es corromperte, te hacen estúpida y gorda con sus salidas por helado y café, ya no las puedes seguir viendo…

Te a pasado que les preguntas “Me veo gorda?” y te contestan “No, claro que no, para nada, te vez hermosa”, pues, una vez más MIENTEN, yo te dire la verdad, no te ves gorda, ESTAS gorda.
Pero, oye, espera…Si somos amigas vas a dejar de estarlo.

Yo se que tu puedes, comenzaremos poco a poco, tan lento que ni cuenta te daras cuando ya puedas soportar ayunos sin quejarte de los mareos. Empezaremos dejando de comer todos esos gustitos que te dabas, luego, agregaremos un poco de comida sana, y por último simplemente vas a dejar de comer.Si llegas a comer ¡Sera muy poco! , sencillamente lo suficiente para mantenerte de pie.

Nada de quejarte por los ejercicios, ellos vienen incluidos en mi amistad, ¿Acaso creías que sería fácil? NO, ¡TIENES QUE MOVERTE! , esas calorías no se queman solas, vas a comenzar con poco cardio y luego aumentaras, una, dos horas, tres…las que puedas!, si no te mueres: vomitas o te desmayas, no hay motivo para detenerse.

¡Ya estamos en el ejercicio! Mientras mas ejercicio…¡menos calorías!, así funciona nuestra amistad.Vas a sentir un dolor intenso en el corazón  y tal vez se te tranque la respiración, es normal mi princesa, soy yo dentro de ti sintiendo los efectos en tu cuerpo, estás acelerada y la falta de alimentos provocan esos dolores, dolores que al principio creerás que te están matando ¡Pero luego te acostumbras! , nada de quejarse…¡QUEJARSE DE DOLOR ES COMO QUEJARSE DE NUESTRA AMISTAD! 

Muy pronto, tu mente estara llena de números, las cosas que consumes, las calorías que quemas, las medidas, las tallas, el peso, la ropa…La que usas hoy y la que debes usar en un mes.
Yo sere la encargada de que llores todas las noches, mi secreto es hacerte ver gorda siempre, no me interesa que haigas bajado 10 kilos, 20, los que sea…NO ME IMPORTA, ahora estoy en tu mente y te vas a ver gorda siempre que yo así lo quiera. Nunca vas a ser lo suficientemente delgada.

Voy a lograr que controles tus comidas y logres escapar de ellas.
Voy a lograr que pierdas no solo peso, si no también gente innecesaria, gente que no vale la pena, esas personas NO SON TUS AMIGOS, ¡Solo yo lo soy!

¡Te presentare a thinspo! es la inspiración que necesitas para seguir adelante, puedes empezar admirando a modelos 90-60-90, luego te daras cuenta de que ese 90 es mucho, mucha grasa, no queremos grasa. No puedes tener de thinspo, modelos, artistas o cantantes con cuerpos sanos, recuerda, Sano=Gordo.

Despídete de tus curvas, las únicas curvas que mereces son las de tus costillas.Si quieres entrar en una talla 0, no puedes conservar ese trasero ¡TE QUIERO PLANA! y no es plana, que sea un número menor a 90 ¡POR FAVOR!. 

Te llamare princesa, te pondre tu corona, quiero que sonrías y mantengas tu frente en alto, la gente no puede saber de mí ¡JAMÁS! ¿Entiendes?.

Siempre voy a estar contigo, SIEMPRE…hay chicas que entran a rehabilitación, REHABILITACIÓN DE NUESTRA AMISTAD, ¿y que les sucede? ¡Vuelven con pesos sanos! y otras se aprovechan de la comida y salen gordas…Mas te vale que no sea tu caso, pero de ser así, te aseguro que por mas que entres a rehabilitación yo siempre voy a estar ahí, SIEMPRE PRESENTE EN TU MENTE ¡TE LO ASEGURO!
Vamos a hacer un vínculo tan fuerte que puedes llamarme hermana o madre, pero no olvides solo soy tu amiga.

¿Odias a tu familia cierto? ¿Para que quieres familia en un futuro entonces? Yo me encargare de eso, ¡Adiós menstruación! Nada de sangrar cada mes, y mucho menos bebés en un futuro.
¿Estas feliz verdad? Pues…¿Que crees?, perder la mentruación no solo te ayudara a no tener bebés…es un cambio hormonal muy fuerte, Te encanta llamarte “Princesa frágil” ¿No es así? Pues ¡SI! Frágil…tus huesos…Muy pronto tendras osteoporosis, ¡Y ni hablar de los tumores cervicouterinos! esos si son muy fuertes.

También necesitaras…MAQUILLAJE! ¡SI! mucho maquillaje, pues hare que tu piel se ponga pálida, amarilla, ojerosa y en otros casos manchada.También crema para tu piel pues se resecara mucho, ¡Perdon! , pero la belleza cuesta. 

Ya no vas a verte gorda en el espejo, vas a ESTAR gorda, tu cuerpo ya no necesita comida, si comes todo se va a la mierda porque tu cuerpo se va a alterar con cualquier cosa y va a hacer reservas de grasa cada vez que abras la boca.

Tu cuerpo va a dejar de absorber las pocas cosas buenas que les vas a meter, ¿Quieres saber porque? ¡No las necesitas! simplemente, porque tu cuerpo no las asimila, ¡Asi que no gastes tu dinero en eso!. Te vas a enfermar mas fácil, te vas a lastimar mas fácil, y bueno, todo lo malo que pueda pasarte por falta de vitaminas ¡Va a pasarte!
Pero, espera, no importa lo mal que estes por dentro, ¡vamos a ser perfectas por fuera? ¿O acaso lo olvidas? somos amigas.

Puedo generar problemas con los glóbulos blancos, es algo parecido a tener SIDA, pero lo peor que pueda pasar es que te mueras por esos estúpidos globulos, tranquila.
La anemia es algo común, asi que tener anemia no te hace especial, pero va a haber un punto en el que no va a coagular bien la sangre, y cualquier golpecito se vera fatal en tu hermosa piel.

Puedo afectar las tiroides, lo que hara que engordes sin motivo alguno, no te preocupes, es una prueba para ver que tan fuerte eres, para demostrarte que no puedes comer “sano” cuando quieras.

¿Recuerdas que te dije lo del corazón y la falta de aire? Pues bien, es que me encanta estar en tu corazón y hacerte sentir viva, y puedo hacer eso incluso cuando estes dormida, ahí, acostada, a mitad de la noche, puedo atacar tu corazón, les dicen taquicardias, bradicardias, o infartos…pero soy yo demostrándote que te amo.

Ay…El corazón, el corazón, según los doctores es falta de alimento, pero en realidad es exceso de amor de mi hacia ti.Necesito espacio dentro de ti, es por ello, que tu cerebro se va a reducir un poco. ¡No duele! ¡Lo prometo! pero algunas cosas se te van a olvidar y no seras tan ágil como antes.

Perdón, hay algo que si dolera un poco, es la gastritis, y unas ulceritas que voy a introducir en tu cuerpo, cada vez que sientas dolor es porque vamos bien, tu cuerpo esta reaccionando a la falta de comida.

Hay días en los que me descuido y cuando me doy cuenta estas poseída y vas a tragar como un cerdo, ¡TE ODIO!, ahora tendre que hablarle a la golfa esa que cree que puede comer y vomitar como si nada.
Es mi hermana “bulimia” , pero le decimos Mia, ella va a demostrarte como deshacerte de  todo lo que comes sin remordimiento alguno.

Vas a vomitar, pero la verdad es que ella puede darte cáncer en la garganta, estómago y esófago, ¡VAS A VOMITAR SANGRE! Esa perra…Yo que te quito la sangre la menstruación y ella te va a hacer sangrar por la boca. También tus dientes se pondran amarillos y se van a caer, pero espera, ¡YO TAMBIÉN PUEDO TIRARLOS! ella no es tan especial. Lo que ella logra es tirarlos más rápido, ¿Pero cual es la prisa conmigo? No la odio, pero somos tan diferentes que aveces solo queremos ser una para ti.

Juntas…somos una bomba para tu cuerpo, si creías que conmigo no era suficiente , pues las dos juntas vamos a alterar tu organismo, pero al final seras perfecta.

Vas a estar muy cansada ¡No me importa! ¡Debes hacer ejercicios! hay veces, muy raras veces, convulsionaras, pero solo un poco, y eso hara mucho mas obvia mi presencia.

Odio a mis princesas que se quejan por la caída del cabello ¿No se dan cuentas de que ese cabello les pesa mucho y ese peso se refleja en la bascula? ¡POR ALGO TE LO VOY A QUITAR! tranquila, no estaras calva, solo que el poco cabello que te dejare será muy frágil, fino, y seco.

No llores, no te asustes, no te quejes de que se cae mucho, además, fijate bien, tus senos, tu espalda, tu abdomen, lo que te quito de la cabeza lo pongo en tu cuerpo pero muy finito y sin peso.¡Es que me da frío dentro de ti! y no hay calorías que me mantengan caliente, por eso hice esa capa de vellos ¡NO TE QUEJES! nisiquiera se notan, es para mi, para lograr mantenerme dentro de ti.

Me dará mucha hambre, pero se que eres fuerte y no vas a comer.De algún lugar debo de agarrar energía, voy a comenzar a consumirte por dentro, estarás mas delgada, pero mucho más débil.

Vas a estar muy triste, ya no porque te sigues viendo gorda, si no también por algo en tu cabeza que te va a dar depresión. ¡Debemos cuidarnos mucho de ella por que esa te hace tragar como un verdadero cerdo!.Ahora solo te importara bajar de peso ¡Nada mas! ya nada tiene sentido, ni tus amigos, ni tu familia, ni tu trabajo, o escuela…NADA , solo yo.

Ten mucho cuidado con tu cabeza, esa maldita cabeza…entre ella y yo vamos a lograr que te sigas viendo gorda, dismorfia le dicen, aunque estes delgada te seguiras viendo gorda.Espero que esa depresión no provoque que quieras matarte.

Ooooh no… ¿Matarte? Tu no vas a matarte

YO LO VOY A HACER…lenta, o rápidamente, eso depende de como avancemos a la perfección.
No digas que miento, soy tu amiga, es verdad.
Consumire tu vida, podras morir de cualquier cosa en cualquier momento, tal vez no tengas un infarto, pero ten por seguro que te voy a acortar la vida.¿Para que quieres vivir tanto? mejor dejar un cadáver joven y bello que uno viejo y arrugado.

No te lo digo para asustarte, es la verdad, y las amigas se hablan con sinceridad, y no se mienten.
Pero algo si te aseguro, moriras con el cuerpo que a lo largo de nuestra amistad logre que desearas.

Con todo el amor que puede consumirte…

                                                                                -Ana”

domingo, 5 de junio de 2016

LOS 1O MANDAMIENTOS DE ANA Y MIA

SI NO ESTÁS DELGADA, NO ERES ATRACTIVA.

ESTAR DELGADA ES MAS IMPORTANTE QUE ESTAR SANA.

MUERE DE HAMBRE, LO QUE SEA PARA PARECER MAS DELGADA.

NO COMERÁS SIN SENTIRTE CULPABLE.

CONTARÁS LAS CALORÍAS Y LIMITARÁS TUS COMIDAS.

LOS DESIGNIOS DE LA BÁSCULA SON LOS ÚNICOS IMPORTANTES.

PERDER PESO ES BUENO, ENGORDAR ES MALO.

NUNCA SE ESTÁ LO SUFICIENTEMENTE DELGADA.

SER DELGADA, NO COMER DEMUESTRA LA ÚNICA FUERZA DE VOLUNTAD.

AMARÁS TU BASCULA Y TUS HUESOS SOBRE TODAS LAS COSAS.



sábado, 4 de junio de 2016

MOTIVACIÓN

Chicas, por si teneis un mal día, os dejo aquí unas frases motivadoras para Ana:

Quod me nutrit, me destruit.

Caer está permitido, pero levantarse es obligatorio.

Un kilo de ánimo vale más que una tonelada de suerte.

Conócete. Acéptate, Supérate.

Un tropezón no es una caída.

Si no tienes autocontrol, la comida tiene el control absoluto sobre ti.

La vida es un desafio diario, encáralo!

Tomaste una decisión, NO VAS A PARAR, el dolor es necesario, sobre todo el dolor del hambre, eso te asegura que eres fuerte y puedes soportar cualquier cosa.

Jamás bajes la cabeza, tu corona podría caerse.


NO OS RINDAIS NUNCA CHICAS, LA PERFECCIÓN ES POSIBLE

TRUCOS PARA MIA

Hola mis hermosas princesas <3. Aquí os dejo unos trucos para Mia:

MI CRUSH ES ELLA <3
1. Antes de comer, bébete mucha agua. Después de cada bocado, bébete un gran sorbo de agua para que el vomito salga más rápido y más fácil.

2. Mastica todo lo que puedas para que te sea mucho más fácil vomitar.

3.NO TE PURGUES MAS DE UNA VEZ AL DIA.

4. Cuando vayas a vomitar, abre el agua o pon música para que no te escuchen.

5. Cuando vayas a purgarte NUNCA ABRAS LA DUCHA SI NO TE VAS A BAÑAR! Tus padres sospecharían y lo descubrirían.

6. Si no puedes ir al baño a vomitar porque está ocupado o porque sospechan  de ti, usa una bolsa o algo parecido, y cuando nadie te vea, dehazte de ello.

7. Échate colonia o usa enjuague bucal cuando acabes de vomitar porque el olor del vomito es demasiado fuerte, y no puedes lavarte los dientes cada vez que lo hagas porque están sensibles por lo jugos gástricos y los dañarías más.

8. Para vomitar usa los dedos índice y corazón. No tienes que metertelos hasta el fondo, solo tienes que tocar la parte de atrás de la lengua y jugar con ella haciendo círculos. Ten paciencia, no suele salir a la primera.

9. Si quieres vomitar y te da mucho asco usar los dedos, puedes usar la parte de atrás de tu cepillo de dientes.

10. Si cuando intentas vomitar te salen sonidos como tos o eructos, no te asustes, son arcadas, es muy normal.

11. ¿Como ser silenciosa? La respuesta a esto no lo vas a encontrar. Mia es práctica, Cuanto más lo hagas más silenciosa serás. Ayuda que tomes mucha agua.

12. Vomita agachada formando un ángulo de 90 grados ya que así haces presión en la barriga y la comida sale más facilmente.

13. No abuses de los laxantes. Porque si no tus intestinos se volverán perezosos y dejarán de funcionar.

14.Si usas los dedos para purgarte no te dejes las uñas muy largas porque te puedes hacer daño. También quítate las joyas.

15. Limpia bien la zona donde te has purgado para que no te descubran. Purgate con ropa vieja para no mancharte.

16. Si bebes mucha agua entre cada bocado puedes purgarte en la ducha.

17.  Si comienzas a vomitar sangre, NO SIGAS. PARA. Puede ser MUY PELIGROSO. Espera entre 1 y 2 semanas para continuar para que tu organismo se recupere.

18. Si comes con tu familia, espera un rato antes de ir al baño, porque si cada vez que comes después vas al baño, van a sospechar.

PRINCESAS, SI CONOCEIS MÁS TRUCOS PARA ANA Y MIA, MANDÁDMELOS.  NOS AYUDAREMOS 

jueves, 2 de junio de 2016

TRUCOS PARA ANA

Trucos para Ana:

1. Siempre lleva agua contigo. Una persona puede pasar sin comer mucho tiempo pero no sin beber porque se deshidrataría. Además así mantendrás tu barriga llena y no necesitarás comer. Por lo tanto, llénate de agua.

2. Antes de comer, bébete un gran vaso de agua. Si comes, por cada bocadito pequeño que le deas, bebe un gran vaso de agua. Así te llenarás más rápido.

3. Si tienes ansiedad, mastica chicle sin azúcar o hielo. También puedes fumar.

4. Bebe agua durante todo el día. No te separes de tu botella ni un segundo.

5. Cuando vayas a comer, hazlo con poca ropa o desnuda (en el caso de que no puedas hazlo con una foto en la que se note que estás gorda y se note toda la grasa que tienes). Así, recordarás todos los insultos y el asco que te das y no querrás comer para no aumentar eso.

6. Si tienes hambre, lávate los dientes. No querrás comer con el sabor de la menta en tu boca.

7. No comas a partir de las 19:00 ya que el cuerpo lo absorbe como grasa debido a que tu metabolismo ya está pesado y lento.

8. Si vas a comer fuera, llévate el dinero justo por si te entra antojo de algo. Así, no lo podrás comprar ya que no tendrás dinero.

9. Toma te verde, ya que éste te ayuda a distraer el hambre. Consume también cola de caballo. Te ayudará a adelgazar más rápido.

10. Si vas al colegio a la hora de comer, en el colegio diles que comiste en casa y en casa diles que comiste en el colegio.

11. Si tienes antojos de comer, por ejemplo una galleta, NO LO HAGAS. Porque si tienes antojo de comerte una y no dejas de pensar en ella, lo único que vas a conseguir es ir a comerte una y luego querrás otra y luego otra y otra y otra más, y acabarás dándote un atracón, del que te arrepentirás mucho. Así que, cuando sientas hambre distraete leyendo, mirando blogs de Ana y Mia  o viendo thinspo, o mirándote al espejo.

12. Si crees que tus padres sospechan, pídeles comida basura como chocolates y cosas así. Pero no te la comas. Guárdalas en una boolsa y cuando nadie te vea tíralas o dáselas a alguien.

13.Ponte metas que sean posibles, ya que así cada vez que llegues a una de tus metas te sentirás orgullosa y motivada, y querrás seguir.

14. Usa un cinturón, que no sea elástico, que te quede algo apretado. Esto hará que te salga cintura y te ayudará a disminuir el hambre, ya que estás apretando la barriga.