sábado, 31 de diciembre de 2016

Las modelos GORDAS!

Hace un tiempo, viendo  las  noticias en la televisión vi algo que me asusto mucho...MODELOS GORDAS

No se que pensais princesas de que pongan a estas mujeres en la pasarela, pero es que las consideran HERMOSAS, y lo peor de todo, PERFECTAS. 

Acaso veis esto como algo BELLO, HERMOSO, PERFECTO???

Imagen relacionada

Sinceramente, yo veo esto y me dan unas arcadas... magino que puedo estar así o que si sigo comiendo quedaré así y es que no lo soporto, no soporto imaginar que pueda estar así algún día. Por eso tengo a Ana, por eso la busqué y por eso busco a Mia. No quiero ser una foca, ni una ballena como esa mujer.

Puede que alguna de vosotras no piense como yo y sienta lástima por estas chicas o el motivo que sea. Hay chicas que usan a las "gordibuenas" como thinspo, pero considerar a esas modelos delgadas y decir que son hermosas, y que están bien fisicamente.....mmmmm NO.

Para mi, una modelo es perfección, mi thinspo. Para mi, una modelo es lo que quiero ser, la que admiro por ser bella, perfecta y por ser hermosa <3

A continuación os dejo unas fotos de mi modelo favorita, CARA DELEVIGNE:

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Adiós 2016, hola 2017!

Por fin llegó el día que tanto estaba esperando! Se acaba 2016! Por fin se acaban las comidas, por fin!!!! Por fin podré adelgazar tranquila :')

Año nuevo, vida nueva! Por lo que tengo ya hechas mis propósitos para 2017:
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1. Volver a ser una Ana de verdad!
2. Llegar a mi meta que son 47 kg (aún estoy en 54).
3. Aprovechar bien el tiempo para hacer ejercicio.
4. Evitar comer.
5. Dejar de morderme las uñas xD
6. Una vez llegue a mi meta, ser Alisa.
7. Ser delgada y bella.
8. Aprobar todo en este primer año de uni.
9. Ir a clases de clarinete.

Hoy es un gran día y en este gran día, a pesar de no poder pasar la noche con mi novia (está enferma jop :'c ) lo pasaré genial. Es la primera vez que salgo y lo disfrutaré como nunca.

Empezaré 2017 ( el 7 es uno de mis números favoritos :D ) como nunca!

FELIZ 2017 PRINCESAS!

viernes, 30 de diciembre de 2016

LAXANTES

Laxantes. Muchas princesas usais laxantes como forma para deshaceros de lo que comisteis si no podeis vomitar. En mi caso, nunca he usado laxantes pero los voy a probar, así que decidí hacer un post que hable sobre los laxantes. 

¿QUÉ SON LOS LAXANTES?

Los laxantes son preparaciones que se usan para provocar las defecaciones. Normalmente estes productos se usan para tratar el estreñimiento. Si te tomas uno, lo que pasa es que la comida no se digiere ya que al intestino no le da tiempo a hacerla, entonces pierdes parte de las calorias consumidas, mucha agua y muchos nutrientes que son fundamentales para que el metabolismo se active y no te hagas nada de daño. 

Esta a largo plazo te puede hacer mucho daño, por lo que es mejor no abusar de ellos.

Hay varios tipos de laxantes que son:

-Estimulantes. Ayuda a vaciar los intestinos. Estes tienen más posibilidades de producir efectos secundarios.
-Suavizantes de heces. Evita que las heces se pongan duras y que se sequen ya que ayuda a que los líquidos se mezclen con ellas.
-Lubricantes. Hacen que las heces se mantengan húmedas, y que así estén más blandas y salgan fácilmente.

Los laxantes los podemos encontrar en farmacias, pero también existen laxantes caseros (remedios caseros) (de los que hablaré luego).

LAXANTES DE MEDICAMENTOS

Se compran en las farmacias. Son  muy efectivos.

Según he averiguado, los laxantes que nunca se deben de tomar son Dantrón (estudios científicos en Japón y Gran Bretaña comprobaron que provoca cáncer).

Al no tomar laxantes le pregunté a las princesas que laxantes usan. El que más se toma es…

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DULCOLAX: se pueden tomar 2 antes o después de comer. NO es recomendable tomar MÁS DE 4, ya que estás pastillas a pesar de que son muy pequeñas son bastantes fuertes, y una princesa me dijo que ella al ver que eran tan pequeñas se tomó 6 y se pasó el día en el baño.

Tiempo de acción: 6-8 horas       




CIRUELAX (es el otro laxante que también me dijeron pero algunas princesas dicen que no les gustó nada).

Resultado de imagen de laxantes ciruelaxSe toman dos antes o después de comer y no se deben tomar más de 4. Estas pastillas, al contrario que las Dulcolax, son grandes y si eres una personas que le cuesta tragarlas, no te las recomiendo por eso. En mi caso, es más probable que pruebe Dulcolax porque yo tengo dificultades para tragar las pastillas.



AGAROL (otro laxante que me recomendó una princesa). Son capsulas laxantes suaves. Es bueno ya que ayuda a eliminar todos los desechos del cuerpo y combinado con diuréticos son geniales. Lo malo es que al eliminar desechos pierdes minerales y nutrientes que son necesarios para tu organismo, por lo que PARA SOLUCIONAR ESTO, una princesa me recomendó que se tiene que tomar agua y un gatorade por dia.

Otro laxante que me recomendaron es la sal inglesa. Se toma media taza de agua tibia  dos cucharadas y media de esa sal. Se la toman y en menos de una hora sentirán el efecto.

LECHE DE MAGNESIA. Nunca había oido hablar de este. Supe de él en un grupo de WhatsApp en el que una chica nos habló de él.

LAXANTES NATURALES

-         Las ciruelas: son conocidas como “el laxante de la naturaleza”.
-    La piña.
-    La papaya.
-    Los higos.

TES LAXANTES

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Me recomendaron también tes laxantes. Me dijeron que los venden en los supermercados y hay algunos que son muy buenos. Así que algunas princesas me recomiendan que probemos algunos tes a ver que tal.

En la imagen que puse se puede ver un té que se vende en los supermercados de mi zona. No sé si funciona pero se puede probar. 

Princesas, si sabeis de laxantes, dejad un comentario sobre el laxante que usais y como lo usais, etc.

jueves, 29 de diciembre de 2016

DE VUELTA

Hola princesas, siento haber tardado en aparecer. Los exámenes, la uni  y algunos problema personales me impidieron publicar en el blog. Ahora que estoy de vuelta seguiré publicando y si puedo lo haré día a día <3

Como siempre, os pregunto que os gustaría que publicara. Me interesa saber de que os gustaría de que hablara en el blog. Yo intentaré dar todas las respuestas posibles <3 Dejad un comentario sobre que os gustaria <3

viernes, 18 de noviembre de 2016

Winter is comimg

La Navidad se acerca, y eso significa cenas familiares, comidas, lo que nos lleva a MUCHA COMIDA y a ENGORDAR. Ya que queda poco para esta época navideña, pues os voy a adelantar algunos tips y en los próximos días voy a publicar algunas recetas o dietas ideales para esa época.

La Navidad para muchas princesas es una de las peores épocas del año ya que es más difícil mantenerse en su peso o bajarlo. Por lo que para evitar que lo temido se haga realidad, os voy a dar algunos tips "navideños".


Resultado de imagen de thinspo navidad- No tomes bebidas con alcohol. El alcohol engorda mucho, así que evita beber champán o vino. Por lo que aparta para ti bebidas sin azúcar o sino bebe agua.

- No hagas ayuno. Ni se te ocurra hacer ayuno, porque lo peor que te puede pasar es que tengas mucha hambre y con tanta comida ante tus ojos te deas un atracón que te va a costar mucho autoestima y que te va a costar bajar. Aparte de que si ven que no comes, tu familia podría sospechar de que eres ana. Así que mejor mantén una ingesta de menos de 800 calorias y evita tomar dulces y comidas grasas.

- En el caso de que tengas una comida con la familia o una cena, come algo que te llene antes de ir, como por ejemplo una pequeña ensalada o una fruta. Eso ayudara a que comas menos. Recuerda beber mucha agua, y en la reunión que tengas con tu familia opta siempre sobre todo por pescado y verdura, o marisco, ya que el marisco es bajo en calorias.

- Cuando estes en la cocina ayudando a tu madre con la comida o con los aperitivos típicos como chocolate, turrón, mazapán, polvorones...evita la tentación de probar cada uno de los aperitivos. Para eso, en un plato pon algún aperitivo "light" para evitar picotear.

ESTOS SON ALGUNOS TIPS, IRÉ AÑADIENDO MÁS. SI SE OS OCURRE ALGÚN TIP PARA AÑADIR, DEJADME UN COMENTARIO

jueves, 17 de noviembre de 2016

FUERZA DE VOLUNTAD

Hola mis princesas. Hoy voy a hablar sobre la fuerza de voluntad y como volver a tenerla.


La fuerza de voluntad es necesaria para que podamos llevar nuestro estilo de vida día a día. Muchas princesas cuando empiezan con esto empiezan con muchos ánimos y fuerzas pero poco a poco con el tiempo se van desanimando y sienten que no están logrando nada, por lo que sentís que fracasais por no poder hacer ayunos porque te dan atracones, por no llegar a tu meta a tiempo o por no dar llegado.
La fuerza de voluntad es algo muy importante a la hora de adelgazar. Y chicas, yo creo que todas podemos lograrlo, sólo hay que tener positividad, paciencia, todas llegaremos a nuestras metas, pero para ello necesitamos esforzarnos y para que nos esforcemos debemos tener mucha fuerza de voluntad. Por lo que a continuación os dejaré unos tips para la gente que cree que ha perdido todas las fuerzas o para la gente que necesita motivarse.

Resultado de imagen de ana thinspo ejercicioTIPS 

1. Para motivarse más, puedes hacer un diario en el que día a día vayas escribiendo lo que haces o en el que pongas lo que vas a hacer cada día, por ejemplo lunes hago dieta y ejercicio, martes ayuno....

2. Para recuperar la fuerza de voluntad puedes mirar thinspo. Mira fotos de tus modelos favoritas. A mi lo que me da fuerza de voluntad son las fotos de antes y después de princesas o de famosas. 

3.Otra forma de recuperar la fuerza de voluntad es volviendo a empezar. Empezar con una dieta de principiante, ejercicios de menos intensidad y poco a poco ir aumentando la intensidad de los ejercicios y cogiendo dietas más difíciles y duras, hasta lograr ayunar o semiayunar. Como desees mi princesa. Así sentirás una sensación de éxito y tendrás ganas de continuar.

4. La fuerza de voluntad es una actitud mental y la debilidad también. Por lo que podemos hacer es afirmar una y otra vez cosas como "yo puedo" "lo lograré" "me propongo seguir con esto hasta el final" "no me rendiré" "si sigo esforzándome como siempre lograré lo que quiero". 

Así una vez acabes de leer esto, di un YO PUEDO LOGRARLO.

TODAS PODEMOS MIS PRINCESAS, UNIDAS LO LOGRAREMOS <3

Resultado de imagen de antes y despues ana mia   Resultado de imagen de antes y despues ana mia   Imagen relacionada

SI ELLAS LO LOGRARON, NOSOTRAS TAMBIÉN PODEMOS! Nunca es tarde para ser una princesa <3 

miércoles, 16 de noviembre de 2016

Una pregunta para vosotras

Hola mis princesas, quería haceros una pregunta. ¿Que es lo que os gustaría que publicara en el blog? Dejadme vuestras ideas <3

Pd: varias princesas me han dejado ideas y ya las he publicado :)) Animaos a más!

martes, 15 de noviembre de 2016

ESTRIAS Y CELULITIS

Hola mis princesas, hoy os voy a hablar de las dichosas estrías y de la celulitis. La celulitis y las estrias no se pueden eliminar pero si se puede hacer que se vuelvan menos visibles.

Las estrías son atrofias cutáneas en forma de líneas sinuosas de color blanquecino o amoratadas que, localizadas en el tejido conjuntivo, se observan por transparencia a través de la epidermis.

La celulitis se conoce como el acumulo tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo, formando nódulos adiposos de grasa.

Las estrias y la celulitis las podemos encontrar en los gluteos, en las piernas, en la cadera, en la espalda, en la pared del vientre, en los muslos, en los brazos y en los senos. En realidad, son un estado patológico del tejido conjuntivo de la dermis, caracterizado por una fibrosis excesiva localizada en forma de cordones como respuesta a la ruptura y mala calidad de las fibras anteriormente existentes.  Podemos decir que son cicatrices de este tejido.

CONSEJOS SENCILLOS PARA COMBATIR LAS ESTRÍAS Y CELULITIS (Información cogida de un blog muerto: http://princesaanax100pre.blogspot.com.es/ )

1-Usa conchas: sácales casi todo pero, en la noche o en el día les echas limón y se te hace una cremita blanca y aplícala en las estrías para eliminarlas y cicatrizarlas.

2- Piernas; Ejercicio: Para tener unas piernas fuertes, musculosas y sin celulitis, lo mejor es el ejercicio. Para fortalecerlas camina media hora al día. Evita ponerte pantalones ajustados y, si tienes estrías, no adelgaces bruscamente, o te saldrán más. Aplica un anti celulítico a diario y, una vez a la semana, esta mascarilla:  mezcla hidratante con dos cucharadas de sal marina y frótate las piernas durante cinco minutos. Aclara con agua y jabón.

3-Pecho y brazo: Para mantener el pecho firme, usa sujetadores de algodón con aros. En la ducha, aplica chorros de agua fría en pecho, escote y brazos; sobre todo, en la cara interna de éstos. Si tienes granitos, elimínalos frotando suavemente con una esponja vegetal.

4-Tripa: toma mucha fibra: Elige frutas y verduras diuréticas, como la lechuga, el apio, las espinacas, los pepinos, los puerros... Evita todo lo que te produzca gases -legumbres, coliflor, habas...-. Cuando tengas la regla, toma a diario una infusión de diente de león -en herbolarios-. Te ayudará a eliminar líquidos.

5-AGUA (BEBER EN AYUNAS Y ENTRE HORAS).
Muchas las mujeres creen que, para ayudar a erradicar la celulitis, el agua constituye una gran ayuda, ya que al eliminarse arrastra consigo los desechos del organismo. Sin embargo, aunque siempre resulta saludable beber al menos dos litros de agua al día, en el caso de mujeres cuya celulitis se debe a una retención de líquidos, es preciso limitar su consumo, puesto que, en lugar de ayudar a solucionar el problema, va a contribuir a agravarlo más. En el resto de los casos, conviene beber la cantidad de agua que el organismo demande.

6- Algas: Las algas se nutren directamente por osmosis en el agua de mar. Su riqueza es inimaginable y como se alimentan de los mismos elementos de la célula, su utilización no conlleva riesgos de alergias o rechazos. En la lucha contra la celulitis, la más utilizada es la llamada fucus vesiculosus, muy rica en yodo, con gran capacidad para drenar las toxinas y para activar la circulación sanguínea. El tratamiento anticelulítico Fitocean utiliza un emplasto de algas y fango termal con el que se envuelve todo el cuerpo, se deja 20 minutos bajo una fuente de calor y se termina con un masaje corporal con aceites. Se recomiendan 10 sesiones y el precio por sesión oscila entre 60 y 80 euros 

7- Piña: Esta exótica planta, también llamada ananás, tiene la propiedad de ayudar en la digestión de comidas abundantes. Esta propiedad se debe a la presencia de una enzima proteolítica, es decir, que digiere las proteínas. Esta enzima sólo se encuentra en grandes cantidades en el tallo, por lo que lo mejor es ingerir capsulas de tallo de ananás, que ayudan a fraccionar las proteínas secretadas anormalmente (entre ellas, las causantes de la celulitis) ayudando a su eliminación. Se recomienda ingerir de 6 a 9 cápsulas en 2 o 3 tomas diarias, siempre con un gran vaso de agua. 

8-Crema para las estrías de aguacate
Mezclar la pulpa de medio aguacate con una cucharada de limón y una de miel. Se aplica la mezcla todos los días dándose masajes circulares.

9-Pasta de zanahoria
Colocar unas zanahorias al vapor hasta que se pongan suaves. Se las machaca hasta que quede como un puré y se aplica en la zona afectada. Dejar actuar por media hora y enjuaguar con agua fría. El agua caliente es muy mala para las estrías ya que estira la piel.

10-Zanahoria y leche de almendras: Rallar dos zanahorias y mezclarlas con leche de almendras de manera que forme una pasta. Aplicar en la zona afectada y déjar el mayor tiempo posible.

11-Estrías en los senos: Media corteza de limón y una yema de huevo. Triturar la corteza de limón en la batidora y agregar la yema de huevo. Revolver bien y aplicar la mezcla en ese momento cubriendo los senos y dejando actuar por varios minutos. Para mejores resultados puede alternar este tratamiento con el anterior.

12-Uva: La uva constituye un cosmético muy interesante para la protección y embellecimiento de la piel al tratarse de uno de los mejores humectantes, por lo que la hidratan y la recuperan de los efectos de la sequedad.
La pulpa de este fruto extendida sobre las estrías en forma de mascarilla durante 20 o 30 minutos es un buen recurso para ayudar a que desaparezcan o evitar su formación.
Consuelda para reducir las estrías

13-Aloe Vera: Usar sobre las estrías con insistencia y regularidad gel de aloe vera, sobre todo recomendable cuando vas a dormir. 

14- Ejercicios específicos para las zonas más afectadas con celulitis , como glúteos el ejercicio que todas mas de alguna vez hemos visto como perrito, en cuatro apoyos elevar la pierna contrayendo el glúteo y bajar lentamente, repite esto12 veces y mantén la pierna elevada unos 8 segundos en la última elevación , repetir 3 veces . Realiza abdominales , de manera lenta realiza 50 abdominales , mantén la contracción el último 8 segundos y descansar repetir 4 veces , luego puedes para los brazos hacer flexiones, también realizar 12 repeticiones , 8 mantener segundos en la última flexión y repetir tres veces. Pero yo te recomiendo que lo hagas 100 veces si es posible.

15-Elaboración de un té de ulmaria: Requería 25 gramos de ulmaria (hojas, flores y raíces) en 1/2 litro de agua. Si consigue la planta fresca mucho mejor, pero también puede utilizarse seca. En un recipiente se coloca la ulmaria y se vierte el agua caliente pero aún sin hervir. Dejar reposar al menos 10 minutos y luego filtre. Esta preparación se toma fría o caliente sin hervir 2 o 3 veces por día todos los días durante 10 días.

16-Crema casera para eliminar las estrías: Mezclar 1000 UI de vitamina E con una cucharada de aceite de oliva. Masajear la zona afectada de estrías un par de veces cada día. Es un remedio muy útil para reducir las estrías del estómago y de los pechos.

17-Crema para las estrías de salvia:  Mezclar una taza de aceite de salvia, 5 cucharadas de aceite de germen de trigo y dos cucharadas de lanolina derretida. Calentar a baño María y luego dejar enfriar. Untar la crema en el zona afectada antes de acostarse.

18-Cremas: Compra cremas en los centros comerciales y compra la que te digan que es la mas efectiva, para mi sirven mucho las farmacéuticas y sobretodo las que recomiendan los dermatólogos. Sin embargo para evitar que las estrías y piel luzcan secas siempre es bueno utilizar una crema corporal y masajear la zona afectada.

19-Papaya para la Celulitis: Aunque te cueste creerlo las propiedades de este árbol frutal originario de América Central son extraordinarias contra la celulitis, puesto que este árbol tiene unas hojas de extraordinaria riqueza que entre otras sustancias contienen una enzima llamada papaína, que fracciona las proteínas que están en el origen de la celulitis, y elimina las acumulaciones de grasa. Además, su acción antiinflamatoria permite tratar la celulitis dolorosa que provoca edemas. Puedes conseguir las cápsulas de Papaya de Arkocápsulas que vienen en una presentación de 50 cápsulas a 12 euros. Consulta en tu farmacia o dietética mas cercana y verás como en pocas semanas tu piel se verá mas linda y libre de celulitis.

20-Duchas Frías: El método anticelulítico más barato de todos y por ello al alcance de todas las mujeres del mundo es una ducha fría todas las mañanas (alrededor de los 20ºC) para tonificar la piel, ya que la celulitis es, en definitiva, una relajación de los tejidos cutáneos; para que resulte más soportable, se puede empezar con agua caliente e ir templándola poco a poco hasta que salga fría (consejo no recomendable en los dias que hace demasiado frio pues puedes disminuir notablemente la celulitis de tu cuerpo pero de seguro que tomarás un importante resfriado).

jueves, 10 de noviembre de 2016

DIETA DE LA TORONJA

La toronja, también llamada pomelo, es una fruta similar a la naranja pero más amarga. Las propiedades de esta fruta son las siguientes:

-Anti cancerígena
-Mantiene la piel sana y radiante
-Colabora con el metabolismo de las grasas
-Limpia el hígado
-Buen remedio contra el problema con las encías
-Ayuda a la lucha contra la diabetes
-Fortalece la digestión y el sistema urinario

Se recomienda hacer la dieta por una semana, como máximo dos. Puedes llegar a perder entre 5 y 9 kg.

DESAYUNO: medio pomelo acompañado de un té o un café (no echarle al café ni azúcar ni nada).

COMIDA: medio pomelo, dos huevos duros, ensalada de tomate y pepino aderezado con vinagre o limón. Una tostada de pan integral acompañada de un té o café.

CENA: medio pomelo. Media cabeza de lechuga aderezada con vinagre o limón.

miércoles, 9 de noviembre de 2016

Dietas naturales: dieta de la papaya


La papaya es una fruta tropical que tiene las siguientes propiedades:

-Es un buen diurético.
-Elimina parásitos del intestino.
-Combate la celulitis
-Función antioxidante
-Mejora estreñimiento

*PUEDES TOMAR UNA PORCIÓN CADA 3 O 6 HORAS DEPENDIENDO DE TU ANSIEDAD*

DIA 1-2: Come unicamente papaya cada vez que sientas hambre. Esto hará que se limpie profundamente tu organismo, eliminando desechos acumulados.

DIA 3-4: zumo de limón con aceite de oliva (un vaso en ayunas) y un plato de papaya. Media hora despues puedes tomar yogurt con cereal integral.

 Puedes continuar el dia comiendo papaya, verduras cocidas y frutas.

RECOMENDACIONES:

-Tomar mucha agua
-100 gramos de papaya: 30 calorias!!
-Es necesario realizar ejercicio para quemar el exceso de grasas acumuladas. De lo contrario, la posible pérdida de peso se deberá a una pérdida de agua.



Dietas naturales: Dieta de la piña


La piña es una fruta que tiene propiedades, entre las que podemos destacar:

-Anti cancerígena
-Anti inflamatorio
-Reduce la bilis y elimina parásitos del intestino
-Acelera la curación de lesiones y heridas
-Diurético natural

Con esta dieta se afirma que puedes llegar a bajar en los 3 días que dura la dieta aproximadamente unos 4 kilos.

La piña debe de ser natural, no debes consumirla en almíbar o en zumo porque al pausterizarla se le quitaron las propiedades.

DESAYUNO: 2 rodajas de piña, 1 yogurt y 1 café solo o con leche desnatada.
ALMUERZO: 2 rodajas de piña, 2 filetes de pollo a la plancha y 1 yogurt.
CENA: 2 rodajas de piña, un huevo duro y 1 yogurt.

RECOMENDACIÓN: El yogurt que tomes debe ser natural o light ya que los de sabores tienen muchas calorias.  Tomar mucha agua y no comer nada de comida frita, pasta, comida basura....

viernes, 28 de octubre de 2016

Dormir quema calorias

Eso es princesas, dormir toda la noche quema calorias. Hay varios estudios que afirman que dormir bien toda la noche ayuda a quemar calorias.

Se dice que las personas que duermen poco, tienden a engordar. Según un estudio que realizaron, encontraron una relación entre el peso y el tiempo de sueño. Se hizo un estudio con personas y se descubrió que las mujeres que dormían menos de 5 horas engordan en torno a 13'5 kg o incluso más.

Otro estudio dice que dormir más de 7 horas reduce en un 36% las posibilidades de tener sobrepeso.

Ha otro estudio que confirma que dormir menos hace que nuestro cuerpo regule el apetito y que se nos de por comer más comida basura como gominolas, chocolate, hamburguesas... es decir, la comida que más carbohidratos y grasas tiene.

Dormir bien tiene muchos beneficios además de que te sentirás relajada y con energía, propiciarás la pérdida de peso sin realizar esfuerzo alguno. Los otros beneficios de los que hablo son:

-Tu piel lucirá descansada.

-Disminuyen las ojeras y bolsas.

-Facilita la oxigenación de las células.

-El descanso fortalece el sistema inmunológico.

-Controla la hipertensión.

-Es antiestres

-Controla la diabetes.

-Beneficia tu desempeño intelectual.

Otra cosa más que debeis saber es que dormir desnuda adelgaza!

 La grasa marrón, que es la que protege al cuerpo contra el aumento de peso, ayuda a quemar el exceso de calorías al generar calor. Un estudio publicado en la revista Diabetes determinó que dormir en una habitación fresca (que no fría) produce la activación de la grasa marrón ayudando a perder peso a un ritmo mucho más rápido que en una habitación cálida.

AQUÍ OS DEJO MÁS INFORMACIÓN:

 http://www.lagacetadesalamanca.es/salud/2015/03/11/dormir-7-horas-ayuda-adelgazar/139243.html 

Y además, según algunos estudios se dice que los hombres durmiendo queman por hora 72kcal y las mujeres 54 kcal más o menos.

http://www.vitonica.com/wellness/solucion-a-la-adivinanza-durmiendo-ocho-horas-se-queman-600-kilocalorias

Libros Ana y Mia

Aquí os dejo una lista de los libros de Ana y Mia. Tengo algunos de ellos en pdf (los libros qe tengo de esta lista los pondre en negrita y de color rosa). Dejad un comentario si lo quereis <3 cuando pueda los subiré los pdf <3


Abzurdah de Cielo Latini


Bajo en calorias de Carmen Perez

Billete de ida y vuelta de Gemma Lienas


Biografía del hambre de Nothomb Amelie



Corazón de mariposa de Andrea Tomé



Crónica de una anorexia de Möira Müller


Cuando comer es un infierno de Espido Freire


Diario de una anoréxica de Lori Gottlieb, Raquel Albornoz, Isadora Paolucci


Días perdidos de Marya Hornbacher


El peso que más pesa de Mariana Den Hollander


Habitación once de Paula Aguileira Peiró


Hambre a la moda: el infierno de los transtornos de la alimentación (Mary Pipher)


Historias de chicos con Ana y Mia de Edén González

La delgadez imposible: La lucha contra la imposición de la imagen de Isaac Amigo

La mas bella del cementerio (Paola Santoni)


La princesa que creía en los cuentos de hadas (Marcia Grad)



Las adoradoras de la delgadez: Anorexia nerviosa de Fernando García Rodríguez


Las chicas de alambre de Jordi Sierra i Fabra



Me siento gorda: una historia de bulimia y anorexia (Lorraine C.Ladish)


Melany. Historia de Una Anorexica de Dorothy Joan Harris


Minutos muertos (Carolina Oblaré Moreno)


Miradas en el espejo de Hede, María


Miriam es anorexica (Marliese Arold)


Morir de hambre: Cartas a una anoréxica (Luis Martínez de Mingo)


Pequeña (Genevieve Brisac)


Peso cero (Antonia Romero)


Skinny boy de Gary Grhal's


Todo el pan del mundo: crónica de una vida entre la anorexia y la bulimia (Fabiola de Clerq)


Tostadas y mermelada para el desayuno (Mary Anne Cohen)


Un peligro llamado anorexia: La tentación de adelgazar de Gonzalo Morandé, Gonzalo Morande Lavin-Medical


Una hoja de lechuga: Anorexia, una enfermedad del alma (Alina Fernández)


Vida? No gracias estoy a dieta: Diario de una anoréxica de Diana Gachuzo


Vivir peligrosamente de Antoni Pascual


Willow de Julia Hoban

jueves, 27 de octubre de 2016

Dos dietas para mis princesas

Hola mis princesas, aquí os dejo dos dietas. Os advierto que estas dietas son muy extremas y las recomiendo sólo para chicas Ana, si eres Wannabe NO LA HAGAS. Son para princesas que ya tienen experiencia y que han hecho ayunos de larga duración.

DIETA DE 11 DÍAS (ANAHÍ)


La dieta consiste en desde el día 1 al 11 no comer absolutamente nada y el día 12 comer algo sano.
Después vuelves a ayunar durante 11 días de nuevo y el dia 12 comer algo sano. Y así hasta que consigas tu peso ideal.

Ella llegó a los 35kg, si ella pudo, nosotras también!





DIETA DE LA MANZANA EXTREMA


Esta dieta dura 7 días y en ella sólo se consumen dos manzanas diarias ( y también dos litros de agua).

En el desayuno: 2 tazas de agua caliente
Al mediodia (merienda de las 12:00): mitad de una manzana
Almuerzo (2:00pm): mitad de una manzana
Merienda (4:00pm): mitad de una manzana
Cena (6:00 pm): la otra mitad de una manzana y una taza de agua caliente



RECUERDA que el IMC (índice de masa corporal) de peso ideal es igual a 18, antes era de 16 pero no era muy saludable.

RECUERDA también complementar las dietas con algo de ejercicio (aunque si haces la primera no te recomiendo que hagas ejercicio, ya que puedes desmayarte y esas cosas).

Si quereis podeis dejarme dietas en los comentarios :)

martes, 18 de octubre de 2016

Calorias Negativas

Las calorias negativas son se refiere a que gastamos más calorias consumiendolos que lo que contienen.

Alimentos con calorias negativas:

  • ALCACHOFA O ALCAUCIL: 200 gr aportan 76 calorias, pero el organismo gasta 200 calorias en la digestion, o sea que nos alimentamos y adelgazamos.

  • REMOLACHA: 200 gr aportan 86 calorias, el organismo gasta 200 calorias en la digestion.

  • BROCOLI: 200 gr aportan 64 calorias , el organismo gasta 200 calorias en la digestion.

  • COLIFLOR: 200 gr aportan 54 calorias, el organismo gasta 200 calorias en la digestion.

  • APIO: 200 gr aportan 34 calorias, el organismo gasta 200 calorias en la digestion.

  • PEPINO: 200 gr aportan 32 calorias, el organismo gasta 200 calorias en la digestion.

  • BERENGENA: 200 gr aportan 50 calorias, el organismo gasta 200 calorias en la digestion.

  • ARVEJAS/GUISANTES: 200 gr aportan 94 calorias, el organismo gasta 200 calorias en la digestion.

  • LECHUGA: 200 gr aportan 26 calorias, el organismo gasta 200 calorias en la digestion.



OTROS ALIMENTOS SERÍAN:

Champiñones
Calabazas
Esparragos
Tomates
Zanahorias
Ananá o piña
Pimientos
Cebollas
Hinojos
Manzanas
Naranjas


jueves, 13 de octubre de 2016

TIPS PRO ANA Y MIA

Estos días voy a estar recogiendo información de blogs muertos. Me gustaría también que aportarais cosas para el blog o que os gustaria que hubiera o de que hablara. Dejad en los comentarios sugerencias :))

AQUI TENEIS LOS TIPS:

-Ayuna durante 28 días, el músculo perderá cuerpo y no tendrás que preocuparte más por el peso, sólo es cuestión de seguir ayunando, y el contorno muscular no aumentará en un
año sin necesidad de hacer ejercicio.


-Come especias fuertes para que tu cuerpo aumente la probabilidad de quemar calorías más rápido.

-Toma el fresco. Para quemar calorías hace falta oxígeno.

-Escucha música, estimula el mismo punto que la comida.

-Si eres mia, lava tus dientes con bicarbonato después de vomitar para protegerlos.

-Invéntate que vas a sitios.

-Esconde una bolsa de cierre en tu habitación; a la hora de comer pide que te la lleven, ya que tienes que hacer tareas, y hecha toda la comida en la bolsa.

-Si te ven más delgada sólo di:Es cierto, comeré más. No lo hagas, es sólo para despistar.

-Si te obligan por lo menos a probar un mordisco de la comida hazlo, pero parate en seguida y di que le falta sal, ve a la cocina y escupe en una servilleta.

-Dale la comida a tu perro.

-Cuando estés en casa usa ropa holgada y ancha para que no noten tu pérdida de peso.

-Maquillate para que no te noten las ojeras y la palidez.

-Come gelatina diet, tiene muy pocas calorías.

-Fuma un cigarro.

-A partir de las 6 de la tarde procura comer menos y procura evitar las grasas y azúcares, ya que a partir de esa hora tu metabolismo cambia, ya que se prepara para dormir y
es entonces cuando intenta acumular más grasas.

-Mastica perfectamente la comida.

-Si masticas muy bien los alimentos, te mantienes satisfechas más pronto y aparte engordas menos porque la digestión se lleva a cabo mejor.

- Mantente en movimiento.

- Haz una lista de las razones por las que quieres adelgazar y llevala contigo para que la leas siempre que te de hambre. También puedes poner fotos de gordas para que pienses
en lo que no quieres ser...

-Siempre llévate a la boca cantidades de comida muy pequeñas y mastícalo bien, así te llenaras antes y comerás menos.

-Antes de comer algo que te apetezca mucho, como un helado de chocolate o una bolsa de patatas fritas, inspira profundamente y cuenta hasta 100; lo más seguro es que mucho antes de que hayas llegado a 100 ya te habrás convencido de que no lo debes comer.

-Cuando estés comiendo con más gente prueba el truco de la taza opaca: "Aparenta que estas comiendo y escupe la comida en la taza cuando aparentes estar bebiendo".

-Intenta pasar bastante rato en la cocina para aparentar que comes, si nunca te pasas por la cocina tu familia sospechará, si ven que al menos te pasas de vez en cuando se
tranquilizaran un poco.

-Convéncete de que no te gusta la comida que contiene muchas grasas o muy calórica y no la comas.

-Espera siempre 3 horas antes de irte a dormir cuando hayas comido.

-Si bebes café con el estómago vacío se te quitará el hambre y quemarás calorías gracias a la cafeína del café.

-Cada vez que sientas hambre piensa en toda esa gente que se rió de ti por ser gorda.

-Suplementos alimenticios que contengan zinc y potasio te ayudan a incrementar el metabolismo y movilizar la grasa.

-Si te tienes que hacer unos análisis de sangre, estos trucos te pueden servir para tratar de aparentar que estas bien: bebe mucha agua y bebe zumo y come algún yogurt el día
antes del análisis y unas horas antes, toma bebidas isotónicas para incrementar el nivel de electrolitos.

-Cuando vayas a algún restaurante o te sientes a la mesa a comer con tu familia, o también cuando estés sola y quieras comer, lleva puesta esa camiseta que te queda tan ajustada o
unos pantalones que te queden un poco pequeños, así te sentirás incomoda y desearas adelgazar para que te quepa esa ropa.

-Bebe agua, mares y mares pde agua, cuanto más fría, más calorías quemarás. Además, te hace sentir llena, te purifica por dentro, eliminas líquidos y te quita el hambre...
Qué más podemos pedir??

-Cuando te de un ataque de hambre:

-Mírate en un espejo y juega a los 7 erores entre una foto de Kate Moss y tu imagen

-Bebe por lo menos 2 vasos grandes de agua fría

-Muérdete los labios

-Pon la tele corriendo y busca alguna srie en la que salga alguna modelo estupenda

-Si no puedes evitar la tentación, coge la comida que te haya apetecido, masticala muy muy despacio y escupela. Repite esto unas cuantas veces hasta calmar la ansiedad.
Entre mordisco y mordisco procura beber agua.

-Media hora antes de cada comida prueba a tomar cápsulas de glucomanano. Se hinchan en el estómago con el agua y ayudan a disminuir el hambre.

-Come chicles sin azucar, te llenan el estómago, están buenos y quemas más calorías mientras los masticas que las que contienen.

-Come cuando haya gente delante. Así no podrán decir que no comes. Si sabes que tendrás que comer con gente procura no comer nada el día anterior, o comer sólo fruta y sopas,
así podrás comer algo más al día siguiente y nadie te hará preguntas incómodas.

-Cuando comas deja los platos sucios encima de la mesa. Así sabrán que has comido.

-Antes de comer di siempre la buena apariencia que tiene el plato y que te apetece comner. Después pon mil excusas(Está muy salado para mi, está muy soso, está muy hecho...).
Si no comes será por culpa de la comida.

-Lee todos los libros sobre Anas que puedas. Inspiran un montón. Eso si, procura que no te vean con ellos amigos, familiares... Preguntarán demasiado.

-Habla con Anas, entra en foros, apréndete de memoria las páginas pro.

-Mira como come la gente gorda. Quieres ponerte así?No, gracias.

-Duerme al menos 6 horas. Dormir menos incrementa el hambre. 

-Procura comer en plato de postre. Parecerá que has comido más.

-Toma vitaminas, no tienen ni media caloría. Eso si, abren el apetito, asique empieza a tomarlas 
cuando lloeves al menos 3 días de ayuno.

-Cundo consigas no comer, mete el dinero que te habrías gastado en una hucha.

-Mastica hielo. Eso te quitará un poco el hambre.

-Bebe grandes cantidades de té verde.

-Las mentas son excelentes para calmar el hambre.

-La cafeína es excelente, elimina el apetito, eso sí, no tomes más de 5 tazas de café por día.

-Come para vivir... No vivas para comer.

-Tomar limón en ayuno quema grasas.

-Toma una cucharada de vinagre de manzana antes de comer.

-Cuenta todas las calorías.

-Disfruta la sensación de hambre. Eso significa que estás adelgazando!!

-Come lentamente. El estómago requiere 20 minutos para sentirse saciado.

-Las bebidas calientes te sacian más rápido.

-Toma sopas instantáneas light, tienen sólo 30 calorías.

-Contacta con otras anas y mias.

-Ten presente que tu puedes hacerlo.

-No te abrigues, cuando tienes frío, tu cuerpo consume un mayor número de calorías.

-Cuando tengas hambre cepilla tus dientes, tómate una ducha, embellécete...

-Estate el menor tiempo posible en tu casa, el asunto es perder tiempo.

-Trata de comer menos de 500 calorías al día, de vez en cuando come más para que tu organismo no se acostumbre.

Sabeis de algún tip más? Dejadlo en los comentarios ;)

PRINCESAS

Perdón por no haber publicado nada hasta ahora, empecé la uni y no he tenido mucho tiempo. Espero publicar más a menudo. Y vuelvo a avisar que las chicas que quieran entrar en grupos o que les apetezca crear alguno que me dejen su número o que me manden un correo :)) OTRA COSA, para las chicas españolas, también tengo un grupo :))

martes, 16 de agosto de 2016

Películas Ana y Mia


Abzurdah: Cielo es una adolescente que conoce por internet a un chico nueve años mayor que ella, con quien inicia una relación y se enamora perdidamente. Sumergida en un ambiente superficial, sin amigas y en un mundo adulto que poco comprende del universo adolescente, la relación se vuelve una obsesión para Cielo, una narradora locuaz, incisiva y vertiginosa, que nos conduce por una historia de amor no correspondido donde la opción de dejar de comer se vuelve la ilusión de una vida perfecta.

ESTA PELÍCULA LA TENGO YO DIVIDIDA EN TRES PARTES SI LA QUEREIS SOLO TENEIS QUE DEJARME UN COMENTARIO CON VUESTRO CORREO O MANDARME UN MENSAJE A MI CORREO.


Malos hábitos: Este es el retrato de una familia extrañamente unida por diversos desórdenes alimenticios, en donde la fe, el amor y la vanidad ponen a prueba a los personajes. Matilde, una monja, inicia un ayuno pues según ella se avecina el segundo diluvio. Mientras que Elena se avergüenza de la gordura de su hija, y por lo tanto viven una batalla de poder en torno a la alimentación. Por otro lado Gustavo, esposo de Elena, se enamora de una estudiante que hace de la comida un rito de placer.


ENLACE: https://www.youtube.com/watch?v=cmknqHAeRTo





Thin: La historia de cuatro mujeres que sufren de anorexia y bulimia en el sur de Florida.


ENLACE: https://www.youtube.com/watch?v=2_r1aCN9IsY








Por el amor de Nancy: Los padres de una mujer que sufre anorexia pelean por salvarle la vida.
ENLACE: http://www.fulltv.com.ar/peliculas/por-el-amor-de-nancy.html










Cuando las amistades matan: Lexi Archer es una joven de 15 años que, tras el divorcio de sus padres, se traslada con su madre Kathryn y su hermana pequeña Jill de Chicago a Seattle. Allí conoce a Jennifer Harnsberger, una de las estudiantes más populares del instituto, quien la anima a apuntarse al equipo de voleibol. Para ponerse en forma, Lexi y Jennifer deciden deshacerse de las calorías forzando el vómito. Con el paso de las semanas, la madre de Lexi empieza a notar que su hija está perdiendo peso y que inventa excusas para saltarse las comidas. Sin embargo, relaciona su problema con el trauma causado por la reciente separación entre su marido y ella. Durante un partido de voleibol, Lexi sufre un desmayo. Después de ser enviada a un centro especializado en personas con trastornos alimenticios, se confirma su enfermedad: anorexia nerviosa. Cuando se recupera, Lexi, dispuesta a ayudar a su amiga Jennifer, le cuenta a su madre que ella también padece la misma enfermedad. Sin embargo, un trágico accidente se interpone entre la verdad y ellas...


ENLACE: http://www.fulltv.com.ar/peliculas/cuando-las-amistades-matan.html

Otras películas:

Inocencia interrumpida
La vida de Karen Carpenter
Gia
Cuerpo Perfecto
Mentira en el espejo
Muriendo por la danza
A girl is a girl
Briciole
Dying to be Perfect .
Dying to be thin .
Kate's secret
Maledimiele
Maledimiele [Bad Honey]
Sharing The Secret
The Best Little Girl in the World
Thirteen
Painful secrets - or Secrets Cutting


miércoles, 13 de julio de 2016

Mis princesas

Queridas princesas o príncipes:

Alguno o alguna quiere entrar en un grupo de WhatsApp? Dejad un comentario con vuestro numero o mandadme un correo si no quereis publicarlo :)

Os estare esperando princesas y principes <3

martes, 12 de julio de 2016

Dieta

Día 1

Desayuno

1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia o piña)
4 almendras, 2 nueces enteras o 10 maníes

Almuerzo

1 taza de cereal de fibra 200 ml de leche descremada
1 plato pequeño de lechuga y tomate

Cena

1 pieza de fruta mediana (manzana, pera, plátano, mango)
2 tazas de té rojo

Dia 2

Desayuno

1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia, piña)
1 plato pequeño de pepino picado

Almuerzo

60 grs. de atún en agua
2 tazas de verduras
1/ 2 aguacate mediano
Agua natural con limón sin azúcar

Comida

1 pieza de fruta mediana
2 almendras o 1 nuez entera


Día 3

Desayuno

1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia)
4 almendras o 2 nueces enteras

Almuerzo
¼ de taza de queso bajo en grasa
½ taza de cereal de fibra
2 rebanadas de pan tostado

Cena

1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña)
2 almendras o 1 nuez entera


Esta dieta la teneis que hacer durante toda la semana. Después de esa semana puedes mantenerla combinandola con otras dietas.

Una última cosa princesas, si estais haciendo alguna de estas dietas mandadme vuestros resultados o comunicadme como os va.

Os quiero a todas mis princesas <3


DIETA COGIDA DEL BLOG:  http://diosasyprincesasconanaymia.blogspot.com.es




jueves, 7 de julio de 2016

DIETA 💕

Hola princesas, como os dije voy a dedicar estos posts a dietas. Muchos blogs están inactivos, por lo que estoy recogiendo dietas de blogs inactivos o dietas que he hecho.

Dieta del arroz, pollo y manzana


Esta dieta dura 9 días. Se basa en comer solo arroz, pollo y manzana, no se puede comer nada más. Con esta dieta, se puede llegar a perder un kilo por día. Se puede comer la cantidad que quieras (sin abusar) pero del alimento que indica la dieta. Durante los 9 días que dura la dieta no se puede ingerir bebidas alcohólicas. Está permitido beber agua, café, té o leche pero sin azúcar.


DIETA

DEL PRIMER DIA AL TERCERO: Sólo arroz

DEL CUARTO DIA AL SEXTO: Sólo pollo, cocinado al horno o hervido (sin piel)

DEL SÉPTIMO DÍA AL NOVENO: Sólo manzanas, se pueden comer crudas o hervidas.

Recordad:

-Beber minimo dos litros de agua.
-Si padeceis alguna enfermedad, no la lleveis a cabo.

miércoles, 29 de junio de 2016

PRINCESAS

Buenas mis princesas. Ya hace tiempo que no publico y quería pediros que me mandeis dietas que hayais hecho y que os hayan funcionado, y que me las mandeis junto a una foto del cambio que os produjo.

Con esta idea que tuve, quiero ayudar a todas las princesas.

Además ultimamente ya no hay tantos blogs activos como antes y creo que estaria bien añadir en este blog toda la informacion posible.

Mandadmelas por correo <3

Por cierto, estaba pensando en crear un grupo de WhatsApp para gente nueva como yo, dejad vuestro numero en comentarios, gracias :))

martes, 21 de junio de 2016

3 DIETAS

Buenas tardes mis princesas, hoy os dejo aquí tres dietas. Las dos primeras son muy estrictas por lo que no os recomiendo que las hagais por mucho tiempo. Con la primera no hagais ejercicio y si lo haceis que sea muy poco. Si os sentís mareadas o algo, os recomiendo dejarla automaticamente.


Dieta del agua



Desayuno: dos vasos de agua
Media mañana: un vaso de agua
Almuerzo: tres vasos de agua y una manzana.
Merienda: dos vasos de agua o un te rojo.
Cena: dos vasos de agua.
Dieta de la manzana


En esta dieta teneis que ser vosotras conscientes de cuantas manzanas vais comer dependiendo del tamaño que tengan. Vosotras decidis mis princesas <3

Dia 1

Desayuno: Todas las manzanas que quieras.
Almuerzo: Todas las manzanas que quieras.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.

Dia 2

Desayuno: Todas las manzanas que quieras.
Almuerzo: Ensalada verde condimentada con limón y queso blanco.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.

Dia 3

Desayuno: Una rodaja de pan integral, dos fetas de jamón cocido y una manzana.
Almuerzo: Una ensalada verde con zanahoria y apio.
Merienda. Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.

Dia 4

Desayuno: Una rodaja de pan integral, dos fetas de jamón cocido y una manzana.
Almuerzo: Ensalada de verduras al vapor (no incluir papas), atún al natural condimentada con limón.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Un plato de cereales con una taza de leche descremada.

Dia 5

Desayuno: Una manzana, un huevo cocido y una rodaja de pan integral.
Almuerzo: Una porción pequeña de carne magra con una ensalada de verduras crudas.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.


Con esta puedes llegar a perder 7 kilos en una semana.

Dieta del tomate


En ayunas: Un zumo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita de menta.

Desayuno: Dos tomates hervidos y condimentados con romero.


Almuerzo: Ensalada de tomates y pimientos morrones (chiles) y brotes de soya. Aderezo de aceite de oliva y limón.


Merienda: Un zumo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita de menta.
Cena: Ensalada de tomates y pimientos morrones (chiles) y brotes de soya. Aderezo de aceite de oliva y limón.

Antes de acostarse: Un zumo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita de menta.


Adicional para cuando ataca el hambre: Licuar 5 hojas de menta, medio limón con cáscara, 1 zanahoria, 2 vasos de agua mineral y medio tomate.


jueves, 16 de junio de 2016

DIETA ARCOIRIS

Hola mis princesas 😍, los próximos posts serán sobre dietas y ejercicios que os pueden ayudar.

Aquí os dejo la primera dieta:

DIETA ARCOIRIS

Se llama así ya que se basa en los colores del arco irís. Cada día se dedica a un color. Esta dieta es bastante efectiva y puedes llegar a bajar unos 10kg.

Lunes(blanco)

Desayuno: Media manzana (40.5 calorías)

Almuerzo: Media manzana (40.5 calorías)

Cena: Un pepino (24 calorías)

Total: 105 calorías

Martes (Amarillo):

Desayuno: Una banana (plátano) (108.5 calorías)

Almuerzo: Una banana (108.5 calorías)

Cena: Media taza de maíz (choclo) (66 calorías)

Total: 283 calorías

Miércoles (puedes escoger cualquier color)

Jueves (Naranja):

Desayuno: Media naranja (31 calorías)

Almuerzo: Media naranja (31 calorías)

Cena: Una zanahoria (26 calorías)

Total: 88 calorías

Viernes (Rojo):

Desayuno: Media taza de fresas (21.5 calorías)

Almuerzo: Media taza de fresas (21.5 calorías)

Cena: Medio pimiento rojo (16 calorías)

Total: 59 calorías

Sábado (Morado/azul)

Desayuno: 10 arándanos (8 calorías)

Almuerzo: 10 arándanos (8 calorías)

Cena: 10 frambuesas (24 calorías)

Total: 40 calorías

Domingo (verde):

Desayuno: Media taza de uvas (57 calorías)

Almuerzo: Media taza de uvas (57 calorías)

Cena: Una taza de lechuga (7 calorías)

Total: 121 calorías

Total de la semana: 696 




martes, 14 de junio de 2016

CARTA DE ANA

Aquí os dejo la verdadera carta de Ana:

“Quisiera presentarme: mi nombre completo es Anorexia Nerviosa, pero preferiría que me llaméis Ana, ya que es mucho mas corto y suena mucho mejor.Desde que te vi supe que podríamos ser grandes amigas , y las amigas pasan tiempo juntas…Yo quisiera usar todo mi tiempo para estar contigo y espero que tu también quieras.

Tu familia, tus padres, tus amigos, tus profesores, tus conocidos, etc, te mienten, te dicen que eres bonita e inteligente, pues mienten, no eres nada de eso. Basta de pasar tiempo con tus amigas que lo único que logran es corromperte, te hacen estúpida y gorda con sus salidas por helado y café, ya no las puedes seguir viendo…

Te a pasado que les preguntas “Me veo gorda?” y te contestan “No, claro que no, para nada, te vez hermosa”, pues, una vez más MIENTEN, yo te dire la verdad, no te ves gorda, ESTAS gorda.
Pero, oye, espera…Si somos amigas vas a dejar de estarlo.

Yo se que tu puedes, comenzaremos poco a poco, tan lento que ni cuenta te daras cuando ya puedas soportar ayunos sin quejarte de los mareos. Empezaremos dejando de comer todos esos gustitos que te dabas, luego, agregaremos un poco de comida sana, y por último simplemente vas a dejar de comer.Si llegas a comer ¡Sera muy poco! , sencillamente lo suficiente para mantenerte de pie.

Nada de quejarte por los ejercicios, ellos vienen incluidos en mi amistad, ¿Acaso creías que sería fácil? NO, ¡TIENES QUE MOVERTE! , esas calorías no se queman solas, vas a comenzar con poco cardio y luego aumentaras, una, dos horas, tres…las que puedas!, si no te mueres: vomitas o te desmayas, no hay motivo para detenerse.

¡Ya estamos en el ejercicio! Mientras mas ejercicio…¡menos calorías!, así funciona nuestra amistad.Vas a sentir un dolor intenso en el corazón  y tal vez se te tranque la respiración, es normal mi princesa, soy yo dentro de ti sintiendo los efectos en tu cuerpo, estás acelerada y la falta de alimentos provocan esos dolores, dolores que al principio creerás que te están matando ¡Pero luego te acostumbras! , nada de quejarse…¡QUEJARSE DE DOLOR ES COMO QUEJARSE DE NUESTRA AMISTAD! 

Muy pronto, tu mente estara llena de números, las cosas que consumes, las calorías que quemas, las medidas, las tallas, el peso, la ropa…La que usas hoy y la que debes usar en un mes.
Yo sere la encargada de que llores todas las noches, mi secreto es hacerte ver gorda siempre, no me interesa que haigas bajado 10 kilos, 20, los que sea…NO ME IMPORTA, ahora estoy en tu mente y te vas a ver gorda siempre que yo así lo quiera. Nunca vas a ser lo suficientemente delgada.

Voy a lograr que controles tus comidas y logres escapar de ellas.
Voy a lograr que pierdas no solo peso, si no también gente innecesaria, gente que no vale la pena, esas personas NO SON TUS AMIGOS, ¡Solo yo lo soy!

¡Te presentare a thinspo! es la inspiración que necesitas para seguir adelante, puedes empezar admirando a modelos 90-60-90, luego te daras cuenta de que ese 90 es mucho, mucha grasa, no queremos grasa. No puedes tener de thinspo, modelos, artistas o cantantes con cuerpos sanos, recuerda, Sano=Gordo.

Despídete de tus curvas, las únicas curvas que mereces son las de tus costillas.Si quieres entrar en una talla 0, no puedes conservar ese trasero ¡TE QUIERO PLANA! y no es plana, que sea un número menor a 90 ¡POR FAVOR!. 

Te llamare princesa, te pondre tu corona, quiero que sonrías y mantengas tu frente en alto, la gente no puede saber de mí ¡JAMÁS! ¿Entiendes?.

Siempre voy a estar contigo, SIEMPRE…hay chicas que entran a rehabilitación, REHABILITACIÓN DE NUESTRA AMISTAD, ¿y que les sucede? ¡Vuelven con pesos sanos! y otras se aprovechan de la comida y salen gordas…Mas te vale que no sea tu caso, pero de ser así, te aseguro que por mas que entres a rehabilitación yo siempre voy a estar ahí, SIEMPRE PRESENTE EN TU MENTE ¡TE LO ASEGURO!
Vamos a hacer un vínculo tan fuerte que puedes llamarme hermana o madre, pero no olvides solo soy tu amiga.

¿Odias a tu familia cierto? ¿Para que quieres familia en un futuro entonces? Yo me encargare de eso, ¡Adiós menstruación! Nada de sangrar cada mes, y mucho menos bebés en un futuro.
¿Estas feliz verdad? Pues…¿Que crees?, perder la mentruación no solo te ayudara a no tener bebés…es un cambio hormonal muy fuerte, Te encanta llamarte “Princesa frágil” ¿No es así? Pues ¡SI! Frágil…tus huesos…Muy pronto tendras osteoporosis, ¡Y ni hablar de los tumores cervicouterinos! esos si son muy fuertes.

También necesitaras…MAQUILLAJE! ¡SI! mucho maquillaje, pues hare que tu piel se ponga pálida, amarilla, ojerosa y en otros casos manchada.También crema para tu piel pues se resecara mucho, ¡Perdon! , pero la belleza cuesta. 

Ya no vas a verte gorda en el espejo, vas a ESTAR gorda, tu cuerpo ya no necesita comida, si comes todo se va a la mierda porque tu cuerpo se va a alterar con cualquier cosa y va a hacer reservas de grasa cada vez que abras la boca.

Tu cuerpo va a dejar de absorber las pocas cosas buenas que les vas a meter, ¿Quieres saber porque? ¡No las necesitas! simplemente, porque tu cuerpo no las asimila, ¡Asi que no gastes tu dinero en eso!. Te vas a enfermar mas fácil, te vas a lastimar mas fácil, y bueno, todo lo malo que pueda pasarte por falta de vitaminas ¡Va a pasarte!
Pero, espera, no importa lo mal que estes por dentro, ¡vamos a ser perfectas por fuera? ¿O acaso lo olvidas? somos amigas.

Puedo generar problemas con los glóbulos blancos, es algo parecido a tener SIDA, pero lo peor que pueda pasar es que te mueras por esos estúpidos globulos, tranquila.
La anemia es algo común, asi que tener anemia no te hace especial, pero va a haber un punto en el que no va a coagular bien la sangre, y cualquier golpecito se vera fatal en tu hermosa piel.

Puedo afectar las tiroides, lo que hara que engordes sin motivo alguno, no te preocupes, es una prueba para ver que tan fuerte eres, para demostrarte que no puedes comer “sano” cuando quieras.

¿Recuerdas que te dije lo del corazón y la falta de aire? Pues bien, es que me encanta estar en tu corazón y hacerte sentir viva, y puedo hacer eso incluso cuando estes dormida, ahí, acostada, a mitad de la noche, puedo atacar tu corazón, les dicen taquicardias, bradicardias, o infartos…pero soy yo demostrándote que te amo.

Ay…El corazón, el corazón, según los doctores es falta de alimento, pero en realidad es exceso de amor de mi hacia ti.Necesito espacio dentro de ti, es por ello, que tu cerebro se va a reducir un poco. ¡No duele! ¡Lo prometo! pero algunas cosas se te van a olvidar y no seras tan ágil como antes.

Perdón, hay algo que si dolera un poco, es la gastritis, y unas ulceritas que voy a introducir en tu cuerpo, cada vez que sientas dolor es porque vamos bien, tu cuerpo esta reaccionando a la falta de comida.

Hay días en los que me descuido y cuando me doy cuenta estas poseída y vas a tragar como un cerdo, ¡TE ODIO!, ahora tendre que hablarle a la golfa esa que cree que puede comer y vomitar como si nada.
Es mi hermana “bulimia” , pero le decimos Mia, ella va a demostrarte como deshacerte de  todo lo que comes sin remordimiento alguno.

Vas a vomitar, pero la verdad es que ella puede darte cáncer en la garganta, estómago y esófago, ¡VAS A VOMITAR SANGRE! Esa perra…Yo que te quito la sangre la menstruación y ella te va a hacer sangrar por la boca. También tus dientes se pondran amarillos y se van a caer, pero espera, ¡YO TAMBIÉN PUEDO TIRARLOS! ella no es tan especial. Lo que ella logra es tirarlos más rápido, ¿Pero cual es la prisa conmigo? No la odio, pero somos tan diferentes que aveces solo queremos ser una para ti.

Juntas…somos una bomba para tu cuerpo, si creías que conmigo no era suficiente , pues las dos juntas vamos a alterar tu organismo, pero al final seras perfecta.

Vas a estar muy cansada ¡No me importa! ¡Debes hacer ejercicios! hay veces, muy raras veces, convulsionaras, pero solo un poco, y eso hara mucho mas obvia mi presencia.

Odio a mis princesas que se quejan por la caída del cabello ¿No se dan cuentas de que ese cabello les pesa mucho y ese peso se refleja en la bascula? ¡POR ALGO TE LO VOY A QUITAR! tranquila, no estaras calva, solo que el poco cabello que te dejare será muy frágil, fino, y seco.

No llores, no te asustes, no te quejes de que se cae mucho, además, fijate bien, tus senos, tu espalda, tu abdomen, lo que te quito de la cabeza lo pongo en tu cuerpo pero muy finito y sin peso.¡Es que me da frío dentro de ti! y no hay calorías que me mantengan caliente, por eso hice esa capa de vellos ¡NO TE QUEJES! nisiquiera se notan, es para mi, para lograr mantenerme dentro de ti.

Me dará mucha hambre, pero se que eres fuerte y no vas a comer.De algún lugar debo de agarrar energía, voy a comenzar a consumirte por dentro, estarás mas delgada, pero mucho más débil.

Vas a estar muy triste, ya no porque te sigues viendo gorda, si no también por algo en tu cabeza que te va a dar depresión. ¡Debemos cuidarnos mucho de ella por que esa te hace tragar como un verdadero cerdo!.Ahora solo te importara bajar de peso ¡Nada mas! ya nada tiene sentido, ni tus amigos, ni tu familia, ni tu trabajo, o escuela…NADA , solo yo.

Ten mucho cuidado con tu cabeza, esa maldita cabeza…entre ella y yo vamos a lograr que te sigas viendo gorda, dismorfia le dicen, aunque estes delgada te seguiras viendo gorda.Espero que esa depresión no provoque que quieras matarte.

Ooooh no… ¿Matarte? Tu no vas a matarte

YO LO VOY A HACER…lenta, o rápidamente, eso depende de como avancemos a la perfección.
No digas que miento, soy tu amiga, es verdad.
Consumire tu vida, podras morir de cualquier cosa en cualquier momento, tal vez no tengas un infarto, pero ten por seguro que te voy a acortar la vida.¿Para que quieres vivir tanto? mejor dejar un cadáver joven y bello que uno viejo y arrugado.

No te lo digo para asustarte, es la verdad, y las amigas se hablan con sinceridad, y no se mienten.
Pero algo si te aseguro, moriras con el cuerpo que a lo largo de nuestra amistad logre que desearas.

Con todo el amor que puede consumirte…

                                                                                -Ana”